1.WIEK: 18 2.WAGA: 74 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: 58 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA jest BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa sucha + sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% maly 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
JESTEM NA CYKLU TEST ENAN 200 E4D w 12 TYGODNIU PLANUJE BYC 12 TYGODNI JESTEM W POSIADANIU 10 000IU HCG CLOMID I TAMOXEN 20MG. PROSZE O ROZPISANIE ODBLOKU. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 83 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 LAT 6. DIETA: 2500KCAL -białko: -węglowodany: [...]
[...] od razu mówię, że pytania, które zadam pewnie już były, ale wszędzie piszą coś innego i wole samemu zapytać. A więc, zaczynam ćwiczyć na siłce stosując białko i krete, trening 5 razy w tygodniu. CZy pierwszy cykl może wyglądać tak, że krete będę brał przed treningiem 5g i po treningu 5g przez 6-7 miechów? Mam ten monohydrat kreatyny z [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: 65 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka, tesc, bold, tren, wins, metka, npp 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zdobycie z 3 kg miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:56 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 na winie 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzezba, wysokiej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:18 [...]
Witam!! Mam pytanie chce zaczac cykl składajacy sie z deci i prolki. Nie ciwczyłem ostatnio systematycznie bo nie było mnie w polsce. Teraz cwicze juz normalnie 3razy w tyg. Czy moge zaczac brac?? POnizej ankieta 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA (od niedawana)Czasami [...]
Witam , a wiec chcialem aby ktos sensownie pomogł mi rozpisac cykl . Mam 40 shotow omnadrenu jeszcze tego strszego bez napisow brajla 150 tab mety zambonu 10 mg . Do tego gainer hi tec 6 kg i aminokwasy . 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:1xx -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2 [...]
Witam! Przegladam forum aczkolwiek nigdy sie nie udzielam az wkoncu przyszedl czas na moj dziewiczy post, zatem chcialbym dowiedziec sie jaki polecacie cykl nie iniekcyjny sterydowy lub prohormonalny? CEL MASA 1. WIEK:23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lat z przerwami 6. DIETA: [...]
[...] założenia będą w miarę ok ? - 2800 kcal z jedzenia + 700 kcal z gainera i łącznie razem będę celował na 2,5 gram B + 1 g T + 6,5 WW - chodzi mi o rozkład BTW w miare ok ? - trening 3 razy w tyg, zero biegania (wczesniej to mnie zgubiło) - kreta mono + omega 3 + witaminki i minerały PS: ile może trwać nieprzerwanie taki cykl gainerowo kreatynowy [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:własciwie od trzynastego roku życia 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było 8. TRENING:sześć razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci mięsień i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM [...]
[...] osiągnąć mimo moich 195 cm wzrostu oraz raczej ektomorficznego typu budowy (choć cząstka egzo by się znalazła). Posiadam dostęp do siłowni, głównie do wolnych ciężarów; trening 3 razy tygodniowo, fbw, ponad godzinę na siłowni spędzam przy każdej wizycie. Dodam, że trenowałem już dłuższy czas, aczkolwiek raczej rekreacyjnie - bez odpowiedniej [...]
Mam 186 cm 87 kg wagi. Głowny cel to masa głownie przyrost klatki i bicpesów. trening 4 razy w tygodniu. Po za tym bardzo lekki wysiłek. Czasami spacer (2/7) Trenuję o 13. O to moja dieta proszę o pomoc ( 10.00 ) - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - twaróg chudy 150g - owoc posiłek przedtreningowy ( 12.00 ) - ryż [...]
1.Wiek:32 2.Waga:98kg 3.Wzrost:180cm 4.Wymiary:biceps47, klatka 125, takic 95. 5.Staż:10 lat z dużymi przerwami, 6.Dieta:b 200g, w-300g, t-100. 7.Cykle: 5, meta,oma,enan+deka. 8.Trening: 5 razy w tyg. 9.Cel: sucha masa mięśmgowa,spalenie sadła. [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA:91 3. WZROST:184 -biceps:45 -klatka:kolo 120 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3,2g -węglowodany: 6,5g -tłuszcz: 1,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,prolo+meta,meta 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 1kap przed snem 4. Olimp - Vita-Min Multiple Sport do śniadania 1kap witamin i minerałów. 5. ActivLab - BCAA Xtra ??? Dotychczas brałem BCAA z hiteca ok. 10g przed i na treningu. Trening 4 razy w tyg. 2 x brzuch, 2 x areoby po 20-25min na rowerku, bieżni. Obecnie ważę 79kg, planuje zbić wage do 74-73. Pozdrawiam [...]
Przykładowy trening 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C)i (B,A,B) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie [...]
Zastanawia mnie czy stosowanie susty około 14-16tyg nie będzie za długim okresem? 1. WIEK:25 2. WAGA:82-83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:118-119 -udo: 51 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata z przerwami małymi 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany:4-5g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
Ankieta 1. WIEK: 22 2. WAGA: 73-74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps 39 -klatka:107 -udo -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany:około 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu pon,wt,czw,piatek 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF% 12 [...]
Witam. Trenuje boks/mma od kilku miesiecy. Mamy trening 3 razy w tygodniu a przez reszte tygodnia biegam po 40 min. Pytanie moje jest takie ze zapisalem sie na boks/mma po to zeby przybrac na formie. Powiekszyc miesnie itp. Ale zauwazylem ze jak trenuje od tych kilku miesiecy nadal nie mam swojego "six-packa " Bo jak byscie nie zauwazyli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
